Was ist ein trockenes Auge?
Unsere Augen sind unser wertvollster Schatz, und obwohl Sezen Aksu sagt: «Es ist schön zu weinen, Tränen fließen aus meinen Augen», sind uns brennende, brennende und tränende Augen sehr unangenehm.
Unsere Augen brauchen Feuchtigkeit, um gesund zu sein und sich wohlzufühlen. Trockenes Auge ist ein Zustand, der sich durch Brennen, Stechen, Tränen, Ermüdung der Augen, Sandgefühl im Auge und Augenschmerzen bemerkbar macht und auftritt, wenn die Oberfläche des Auges nicht ausreichend befeuchtet ist.
Es handelt sich um eines der häufigsten Augenprobleme unserer Zeit. Die Hauptursachen für trockene Augen sind die klimatischen Bedingungen unseres Landes und die trockene Luft in Zentralanatolien sowie der weit verbreitete Einsatz von Heiz- und Kühlsystemen wie Klimaanlagen und Heizkörpern und die Trocknung der Raumluft. Darüber hinaus sind sorgfältige Arbeiten wie die Nutzung von Computern, Tablets und Telefonen ernsthafte Ursachen für trockene Augen.
In diesem Artikel, in unserem täglichen Leben Wie kann man trockene Augen lindern Was ist gut für trockene Augen werden wir uns auf Themen wie und ich werde Ihnen praktische Vorschläge zu diesem Thema geben.
Was ist ein trockenes Auge? Welche Arten gibt es?
Trockene Augen können eigentlich zwei grundsätzlich verschiedene Arten sein.
- Die erste ist die Trockenheit, die durch die mangelhafte Produktion der Wasserschicht der Tränenflüssigkeit verursacht wird, die normalerweise bei Frauen in den Wechseljahren auftritt und durch eine Abnahme der Wassermenge in den Tränen gekennzeichnet ist.
- Das zweite ist das trockene Auge, das durch einen Mangel an Meibom-Drüsensekret entsteht, das sowohl für die Schmierung der Augenoberfläche sorgt als auch die Fettschicht bildet, die die Verdunstung der Wasserschicht der Tränenflüssigkeit verhindert.
Warum tritt das trockene Auge auf?
Trockene Augen entstehen durch die schnelle Verdunstung unserer Tränen. Dies ist entweder auf eine unzureichende Tränenproduktion zurückzuführen oder darauf, dass die Tränenproduktion zwar ausreichend ist, das Auge aber durch die schnelle Verdunstung nicht ausreichend befeuchtet wird. Wir haben die Möglichkeit, Umweltfaktoren zu verändern, um den Verdunstungseffekt zu verringern.
Was ist gut für trockene Augen?
Besonders bei Menschen, die in einem feuchten Klima am Meer leben, sind die Beschwerden über trockene Augen viel geringer, da die Verdunstung der Tränen in feuchter Luft langsamer ist.
Aufgrund der klimatischen Bedingungen in der Region Zentralanatolien ist die Luft trocken, zusätzlich zur Trocknung der Luft in geschlossenen Räumen und in Autos sind die Heizungen und Klimaanlagen die Hauptursachen und wir müssen Vorkehrungen dagegen treffen. Praktische Maßnahmen, die in dieser Hinsicht getroffen werden können;
- Befeuchtung der Umgebungsluft,
- Unsere Augen ausruhen,
- Achten Sie auf unsere Ernährung,
- Organisation des Arbeitsumfelds,
- Vermeiden Sie den Kontakt mit Zigarettenrauch,
- Tränen einträufeln,
- Reinigung des Wimpernansatzes,
- Verwendung von Kaltdampfmaschinen,
- Schutzbrille mit geschlossenen Seiten bei windigem Wetter,
- Nehmen Sie viel Wasser zu sich,
- Nehmen Sie Omega-3-haltige Vitamine zu sich.
1- Befeuchtung der Umgebungsluft zur Vorbeugung von trockenen Augen
Die Tränenflüssigkeit, die unsere Augen befeuchtet und schützt und die Oberfläche widerstandsfähig macht, geht durch Verdunstung verloren. Während sich die Verdunstung in feuchter Umgebung verlangsamt, beschleunigt sie sich in trockener Umgebung. Das beste Beispiel dafür ist, dass Wäsche, die in Ankara im Haus aufgehängt wurde, in wenigen Stunden trocknen kann, während es in der Schwarzmeerregion sehr lange dauert, bis die Wäsche an der frischen Luft trocknet.
Feuchtigkeit und Luftfeuchtigkeit sind sehr wichtig, um trockene Augen zu verhindern. Besonders Klimaanlagen, Heizkörper, die trockene Luft in Einkaufszentren, die Büroumgebung, langes Arbeiten am Computer und das schwarze Klima Anatoliens verursachen eine sehr trockene Luft. Die gute Benetzung und Gesundheit der Augenoberfläche hängt daher von vielen Bedingungen ab. Wenn die Oberfläche jedoch trocken und gereizt ist, können wir ein brennendes Gefühl verspüren, als ob wir Sand in den Augen hätten.
Wie können wir also die Umgebung befeuchten? Kleine Wasserbehälter, die auf die Heizung gestellt werden, sind nicht genug. Zu Hause ist es ein wenig einfacher. Wenn man ein großes Strandtuch anfeuchtet und auf die Heizung legt oder ein Kaltdampfgerät einschaltet, wird die Umgebung recht effektiv befeuchtet. Diese Maßnahmen sind besonders wichtig in Räumen, in denen am Computer gearbeitet und ferngesehen wird.
Auch wenn die Arbeit in der Büroumgebung etwas schwieriger ist, sind eine Dampfmaschine, dekorative Schmuckstücke, die Dampf ausstoßen, oder einfach ein Blumengießer, der ab und zu Wasser in die Luft sprüht, wirksam.
2- Organisation der Arbeitsumgebung zur Vorbeugung von trockenem Auge
Neben der Befeuchtung der Umgebungsluft gibt es weitere Maßnahmen, die ergriffen werden können. Dazu gehören die Aufstellung von Computern unterhalb der Augenhöhe, damit die Augen mit weniger Augenöffnung arbeiten können, die Verringerung der Verdunstungsfläche und die Sicherstellung, dass der Standort nicht direkt unter den Luftauslässen von Heizungs- und Kühlsystemen liegt. Außerdem ermüdet das von hinten einfallende Licht unsere Augen weniger.
Was ist gut für trockene Augen bei der Arbeit?
Bei sorgfältiger Arbeit, beim Blick auf den Computerbildschirm, beim Anschauen eines Films auf dem Mobiltelefon, beim Lesen eines Buches oder bei chirurgischen Eingriffen sinkt die Zahl der Lidschläge von 20-25 pro Minute auf 2-3. Während dies zu trockenen Stellen auf der Augenoberfläche führt, sondert unser Auge Tränen aus der Tränendrüse ab, die zum Weinen verwendet wird, um diesen Bereich zu befeuchten, und diese Art von Tränen verursacht Brennen, Stechen und Rötung in unseren Augen. Praktische Methoden, die in diesem Zusammenhang angewendet werden können;
- Häufiges Blinzeln bei der Arbeit am Computer,
- Lassen Sie die Augenoberfläche feucht werden, indem Sie die Augen von Zeit zu Zeit schließen,
- Stellen Sie sicher, dass sich der Monitor unterhalb der Augenhöhe befindet.
Wenn sich der Monitor unterhalb der Augenhöhe befindet, wird das Oberlid niedrig gehalten und die Verdunstung am Auge verringert, so dass das Auge feucht bleibt.
3- Ausruhen der Augen
Unsere Augen werden nicht müde, aber das, was wir als Müdigkeit empfinden, ist in der Regel Augentrockenheit. Zu diesem Zweck, besonders bei sorgfältiger Arbeit, ist die verringerte Anzahl der Blinzler die Ursache für Augentrockenheit. Zusätzlich zu den oben genannten Maßnahmen zur Vorbeugung, blinzeln wir häufig und schließen unsere Augen jede halbe Stunde und halten sie für eine Minute geschlossen, damit sie sich durch die Feuchtigkeit erholen können.
4- Wasserkonsum bei trockenem Auge
Ein weiterer praktischer Punkt, den wir nicht vergessen sollten, ist, dass Tränen ein Sekret unseres Körpers sind und besser abgesondert werden, wenn wir reichlich Wasser trinken. Wasserkonsum ist sowohl für unsere Augen als auch für den ganzen Körper sehr wichtig.
Welche Lebensmittel helfen bei trockenen Augen? Sie können auch unseren Artikel lesen.
5- Konsum von Omega 3
Die Fettschicht der Tränenflüssigkeit ist ebenfalls sehr wichtig für ein angenehmes und gesundes Auge. Dieses Sekret sorgt sowohl für die Schmierung als auch für die Verlangsamung der Verdunstung. Der Verzehr von Omega 3 ist sehr wichtig für eine gesunde Ölsekretion. Der Verzehr von Omega-3-haltigen Vitaminen oder Omega-3-haltigen Lebensmitteln, z. B. fettem Fisch wie Nordseelachs, ist von großem Nutzen.
Es ist sehr wichtig, dass diese Talgdrüsen an der Basis der Wimpern gesund sind. Zu diesem Zweck müssen wir, genauso wie wir unsere Zähne für gesunde Zähne putzen, auf die Pflege des Wimpernansatzes achten. Ich empfehle Ihnen, unsere Seite über die Reinigung des Wimpernansatzes zu lesen.
6- Künstliche Tränensäcke für trockene Augen
Der Eckpfeiler der Behandlung des trockenen Auges sind künstliche Tränenflüssigkeit. Obwohl es viele verschiedene Arten gibt, ist es wichtig, die nicht konservierenden, nicht konservierenden Tropfen zu verwenden. Diese Tropfen befeuchten das Auge für ein bis zwei Stunden. Daher ist es sehr wichtig, sie häufig zu verwenden. Ihr Arzt wird die beste Wahl der Tropfen in dieser Hinsicht treffen.
Es ist sehr wichtig, sich von Zigaretten und Rauch fernzuhalten, wenn es um trockene Augen geht!
Ausführliche Informationen über die Ursachen des Trockenen Auges oder Trockenen-Augen-Syndroms, wie es diagnostiziert wird, welche Krankheiten mit Trockenheit einhergehen und medizinische Behandlungsmethoden finden Sie auf der Seite Trockenes Auge Trockenes Auge Seite.
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